Всегда ли Вы успеваете всё, что запланировали? Или же Вам кажется порой, что времени категорически не хватает, и Вы ощущаете себя в цейтноте? Время уходит, утекает, расходуется на ерунду, а важные дела так и остаются несделанными? Если дело обстоит именно так, диагноз ясен - Вы неэффективно организуете своё личное время.
А хотите узнать, как управлял своим временем знаменитый учёный, изобретатель, писатель, философ и политический деятель Бенджамин Франклин? Да-да, тот самый Франклин, который улыбается Вам со стодолларовой купюры. Как же он умудрился совмещать все эти занятия? Говорят, что ему остро не хватало времени, и тогда он придумал особую систему организации личного времени, которая позволила ему успевать больше.
Если Вы примете на вооружение эту систему и будете применять эту систему изо дня в день, Вы сможете не терять время понапрасну, будете успевать больше, сможете структурировать свою жизнь и достичь, наконец, тех целей, о которых долго мечтали. И Франклин чаще будет улыбаться Вам зелёной улыбкой.
Не верите? Думаете, слишком хорошо, чтобы быть правдой? А Вы проверьте...
Бенджамин Франклин (1706-1790) - известный американский учёный, изобретатель, писатель, философ и государственный деятель, эдакий американский Ломоносов. Пятнадцатый ребёнок в бедной семье, Бен Франклин стал одним из образованнейших и известнейших людей своего времени благодаря неуемной тяге к знаниям и работе над собой. Он самостоятельно освоил несколько профессий, изучил французский, испанский, итальянский языки, латынь. В течение 20 лет Франклин издавал «Пенсильванскую газету» и почти 30 лет - литературный журнал «Альманах бедного Ричарда». Он открыл первую в США публичную библиотеку, создал Американское Философское Общество и основал Пенсильванский Университет. Заинтересовавшись физикой, Франклин самостоятельно прошёл путь от полного профана до учёного с мировым именем, сделал важнейшие открытия в области электричества и создал теорию кораблестроения. По сей день широко используются такие изобретения Франклина, как громоотвод, электрический запал, бифокальные очки, летнее время и т.д. Кроме того, Франклин - один из наиболее видных политических деятелей Америки. Он был одним из авторов Декларации независимости США и под ней стоит его подпись. В годы борьбы Америки за независимость Франклин был посланником в Европе и заключил союзный договор с Францией, а затем и мирный договор с Англией. И это ещё далеко не полный список того, чем прославился этот удивительный человек.
Как он успевал заниматься всеми этими делами сразу? Рассказывают, что он столкнулся с острой нехваткой времени, и тогда он изобрёл систему управления временем, которая позволила ему действовать в несколько раз эффективнее обычного человека. В рамках этого курса я постараюсь кратко изложить суть его системы, чтобы и Вы могли использовать её для управления своим личным временем.
Системы хронометража, которым учат на многих курсах управления временем, «направлены назад» - в их основе лежит учёт уже использованного, отработанного времени, это своего рода дневник того, что сделано. Система Франклина же «направлена вперёд» - она работает с тем, что должно быть сделано. Глобальная задача дробится на подзадачи, те - на ещё более мелкие подзадачи. Визуально эту систему можно отобразить в виде ступенчатой пирамиды, а процесс её применения - как процесс строительства этой пирамиды.
1) Сначала укладывается массивное основание пирамиды, служащее опорой для всех остальных этажей.
План на день
Краткосрочный план
Долгосрочный (на годы) план
Генеральный план достижения цели
Глобальная цель (достойная цель творческого человека)
Главные жизненные ценности (чего человек хочет от жизни)
Человек определяет свои жизненные ценности (грубо говоря - то, чего он хочет от жизни). Для одного это материальный достаток и уверенность в завтрашнем дне. Для другого - благополучная семья, любящая жена и счастливые дети. Для третьего - слава и высокий социальный статус. Для четвёртого - власть. Для пятого - познание. Для шестого - служение во имя человечества...
Список можно продолжать до бесконечности, тем более что обычно у человека есть некое множество жизненных ценностей. Этап определения жизненных ценностей является наиболее важным в построении пирамиды - если на этом этапе будет допущена ошибка (например, человек выберет «познание» и «служение людям», хотя на самом деле для него важны в первую очередь «известность» и «высокий социальный статус»), то впоследствии его неизбежно постигнет разочарование.
Итак, первым делом надо составить список жизненных ценностей, причём не надо бояться потратить на это слишком много времени - важно хорошо обдумать список. Необходимо убедиться, что выбранные ценности не противоречат друг другу.
2) Следующий этап - построение второго этажа пирамиды, опирающегося на первый.
План на день
Краткосрочный план
Долгосрочный (на годы) план
Генеральный план достижения цели
Глобальная цель (достойная цель творческого человека)
Главные жизненные ценности (чего человек хочет от жизни)
Исходя из составленного списка, человек должен решить, чего он хочет добиться. Некоторые ещё называют этот этап «выбором Достойной Цели». Например, если кто-то считает, что для него наиболее важны «известность», «власть» и «высокий социальный статус», он может решить, что он хочет стать президентом США. Надо поставить перед собой глобальную цель. Важно убедиться, что выбранная цель действительно отвечает всем жизненным ценностям из составленного на предыдущем этапе списка.
3) Третий этаж пирамиды опирается на второй.
План на день
Краткосрочный план
Долгосрочный (на годы) план
Генеральный план достижения цели
Глобальная цель (достойная цель творческого человека)
Главные жизненные ценности (чего человек хочет от жизни)
Составляется генеральный план - что, по большому счёту, необходимо, чтобы достичь поставленной на предыдущем этапе цели. Например, для того, чтобы стать президентом США, надо сперва стать губернатором штата или мэром одного из крупных городов США, надо иметь партийную и/или финансовую поддержку, надо быть известным публике блестящим оратором, надо иметь незапятнанную репутацию, надо быть солидным женатым человеком, надо получить высшее образование в престижном учебном заведении и т.п. Так и пишется план. Поставив перед собой цель, следует составить генеральный план достижения цели.
4) Четвёртый этаж пирамиды - долгосрочный (на несколько лет) промежуточный план с указанием конкретных целей и конкретных сроков.
План на день
Краткосрочный план
Долгосрочный (на годы) план
Генеральный план достижения цели
Глобальная цель (достойная цель творческого человека)
Главные жизненные ценности (чего человек хочет от жизни)
Весьма важно указать, достижению, какого именно (каких именно) пункта генерального плана способствует достижение данной конкретной цели. Ещё более важно указание конкретного срока - если человек говорит себе: «Когда-нибудь я обязательно куплю машину» (напишу книгу, пойду учиться в университет...), он может тянуть годами и в результате так и не достигнуть цели, но если он назначает себе конкретный срок, он значительно увеличивает шансы добиться своего.
Например, если человек планирует стать президентом и знает, что для этого нужно иметь высшее образование, он может включить в свой пятилетний план следующий пункт: «До конца 2005 года закончить с отличием Гарвардский Университет по специальности "социология и политология" - это, во-первых, даст мне требуемое высшее образование, и, во-вторых, я смогу завести знакомства с важными для меня людьми». Итак, следует составить план на ближайшие 4-5 лет, задавшись вопросом: «Что я могу сделать в ближайшие годы для достижения целей, намеченных в генеральном плане?» В плане важно указать конкретные цели и конкретные сроки с точностью до нескольких месяцев, а также указать, какому пункту генерального плана отвечает достижение данной цели.
5) Пятый этаж - краткосрочный (на срок от нескольких недель до нескольких месяцев) план.
План на день
Краткосрочный план
Долгосрочный (на годы) план
Генеральный план достижения цели
Глобальная цель (достойная цель творческого человека)
Главные жизненные ценности (чего человек хочет от жизни)
Глядя на долгосрочный план, человек спрашивает себя: «Что я могу сделать в ближайшие недели или месяцы, чтобы достичь той или этой цели?» Пункты долгосрочного плана разбиваются на более конкретные задачи. Например, если в долгосрочном плане стоит пункт: «Окончить Гарвардский Университет», то в краткосрочный план войдут такие пункты, как «Подать документы в Гарвардский Университет», «Пройти курсы по подготовке к экзаменам» и т.п. Следует составить план на срок от 2-3 недель до 2-3 месяцев и, как и на предыдущем этапе, указать конкретные сроки с точностью до нескольких дней.
6) Наконец, шестой этаж пирамиды - это план на один день.
План на день
Краткосрочный план
Долгосрочный (на годы) план
Генеральный план достижения цели
Глобальная цель (достойная цель творческого человека)
Главные жизненные ценности (чего человек хочет от жизни)
Составляется он, как нетрудно догадаться, на основе краткосрочного плана - малые задачи решаются целиком за один день, более крупные разбиваются на подзадачи. Например, задача «Подать документы в Гарвардский Университет» разбивается на такие подзадачи, как «Выяснить, какие документы и кому надо подать», «Оформить необходимые документы», «Отослать документы» и «Убедиться, что документы получены», каждую из которых можно назначить на какой-то определённый день. Обычно план на день не просто составляется за день до того, а складывается из списка различных дел, которые были назначены на этот день в течение нескольких предыдущих недель, зачастую в него также вносятся коррективы в течение дня. Составляя план на день, желательно указать время выполнения для каждой задачи.
Как Вы понимаете, все эти планы отнюдь не являются чем-то неизменным - наоборот, рекомендуется регулярно пересматривать их:
План на день скорее всего будет изменён Вами несколько раз в течение дня.
Краткосрочные планы рекомендуется пересматривать каждые одну-две недели.
Долгосрочные планы должны пересматриваться раз в четыре-шесть месяцев.
Генеральный план следует пересматривать раз в год.
Раз в год рекомендуется критически взглянуть и на поставленную Вами глобальную цель - привлекает ли она Вас по-прежнему? Не хотите ли Вы внести какие-то коррективы? Тогда же стоит попытаться переосмыслить записанные Вами жизненные ценности.
В рамках одного дня используется другой способ управления временем. Все задачи делятся на три категории: первоочередные, второстепенные и малозначительные.
Как явствует из названия, первоочередными являются задачи, не терпящие отлагательства - кровь из носа, но решить! Второстепенными являются задачи, которые также желательно решить как можно быстрее, но не произойдёт ничего страшного, если, в крайнем случае, они будут задержаны на день-два (впрочем, если тянуть с решением второстепенной задачи слишком долго, она может перейти в разряд первоочередных). Наконец, малозначительными считаются задачи, которые надо когда-нибудь решить (хорошо бы, конечно, сегодня), но сроки не поджимают и, если сегодня нет времени, то можно отложить их на завтра, на послезавтра или на начало следующего месяца.
В течение дня человек должен выделять время в порядке приоритетов - сперва заняться первоочередными задачами, когда они будут решены - перейти к второстепенным, и только если останется время, он может заняться делами малозначительными. Чтобы пояснить эту мысль на живом примере, приведу список своих задач на сегодня (16 марта 1999 года):
Закончить внесение изменений в программу и передать её заказчику.
Закончить статью «Система управления временем Б. Франклина».
Поздравить приятеля с днём рождения.
Получить в университете информацию об апрельских курсах.
Забрать куртку из химчистки.
Купить стиральный порошок и туалетную бумагу.
Ответить на письма по поводу прошедшей игры «Что? Где? Когда?».
Первая задача является для меня первоочередной, т.к. сегодня истекает срок работы над программой и заказчик должен получить её сегодня, максимум - завтра, но не позже 8 часов утра. Первоочередной является также третья задача - человека надо поздравить с днём рождения именно в этот день (впрочем, если бы разговор с ним мог отнять много времени, я бы отнёс эту задачу к второстепенным, так как работа над программой всё-таки важнее).
Четвёртая и шестая задачи являются второстепенными - необходимо сделать и то, и другое в течение ближайших дней, было бы неплохо сделать это сегодня, но если я буду слишком занят и не смогу уделить время этим делам, я могу безболезненно отложить их на завтра.
Вторая, пятая и седьмая задачи являются для меня малозначительными - я могу сколь угодно долго откладывать их без особого ущерба для себя.
В результате список, если отсортировать его по степени приоритетности задачи, должен будет принять следующий вид:
Обязательно закончить внесение изменений в программу и передать её заказчику.
В перерыве - обязательно поздравить приятеля с днём рождения.
Если успею - получить информацию об апрельских курсах.
Если успею - купить стиральный порошок и туалетную бумагу.
В свободное время закончить статью.
В свободное время забрать куртку из химчистки.
В свободное время ответить на письма.
Человек, вдумчиво планирующий свой день, успевает, как правило, решить все первоочередные задачи, зачастую хватает времени и на то, чтобы разобраться с второстепенными, а если повезёт, то и на малозначительные задачи остаётся время.
Если же человек не умеет расставить приоритеты, если в течение дня хватается то за одно, то за другое - времени катастрофически не хватает и нередко самое главное дело как раз и остаётся несделанным.
Если задача не решена в течение дня, она переносится в план на следующий день. Если же какое-то дело кочует с одной страницы ежедневника на другую, так и оставаясь неоконченным - хорошенько подумайте, нужно ли вообще заниматься этим делом? Если нужно - уверены ли Вы, что правильно определили его приоритет?
Американцы используют специальные ежедневники, позволяющие облегчить использование системы Франклина. Я не знаю, можно ли найти такие дневники в Вашем городе, но Вы без труда можете расчертить подобным образом любой ежедневник.
Первые (либо последние) страницы ежедневника отведены под список жизненных ценностей (1-й этаж пирамиды), описание глобальной цели (2-й этаж) и таблицу для записи генерального плана (3-й этаж).
В начале ежедневника несколько, соответствующим образом размеченных, страниц, выделенных под список целей на год (фактически, долгосрочный план - 4-й этаж).
В начале каждого месяца и/или каждой недели одна страница выделена под таблицу задач на этот период (краткосрочный план - 5-й этаж).
Наконец, для каждого дня отводится своя страница с таблицей для списка задач на день (6-й этаж).
№ Пр. Статус Описание задачи
1
2
3
4
5
6
7
В таблице предусмотрены два специальных столбца - для обозначения приоритета задачи («Пр.») и для обозначения статуса. Эти столбцы следует заполнять по ходу работы и обязательно проверять в конце дня. Зачем они нужны?
Поскольку задачи заносятся в список в произвольном порядке, столбец приоритетов служит для того, чтобы, закончив планирование, Вы чётко видели, за какую задачу Вам следует взяться в первую очередь. Чтобы не спутать приоритет задачи с её порядковым номером, рекомендуется обозначать первоочередные задачи буквой «A», второстепенные - буквой «B» и маловажные - буквой «C».
№ Пр. Статус Описание задачи
1 A Закончить внесение изменений в программу
2 C Дописать статью «Система Б.Франклина»
3 A Поздравить приятеля с днём рождения
4 B Получить информацию об апрельских курсах
5 C Забрать куртку из химчистки
6 B Купить стиральный порошок и туалетную бумагу
7 C Ответить на письма по поводу прошедшей игры
Столбец статусов служит для того, чтобы Вы видели, что происходит с каждой задачей, выполнена ли она, или же отменена либо отложена. Завершённые дела рекомендуют отмечать значком ∨ (птичкой). Отменённые - по той или иной причине - значком x (крестиком), желательно так же вписать причину, по которой задача была отменена. Для отложенных дел запись копируется в план другого дня (чаще всего - следующего), а в графе «Статус» за текущий день ставится значок "→" (стрелка) и вписывается дата, в план дня которой внесено эта задача. Возможно также выделение разных статусов цветом.
Например, в конце рабочего дня моя табличка может выглядеть вот так:
№ Пр. Статус Описание задачи
1 A ∨ Закончить внесение изменений в программу
2 C → 18/03/1999 Дописать статью «Система Б.Франклина»
3 A ∨ Поздравить приятеля с днём рождения
4 B ∨ Получить информацию об апрельских курсах
5 C x (жена забрала) Забрать куртку из химчистки
6 B x (жена купила) Купить стиральный порошок и туалетную бумагу
7 C → 18/03/1999 Ответить на письма по поводу прошедшей игры
Это означает, что первая, третья и четвёртая задачи были выполнены, пятая и шестая задачи были отменены, так как они были решены без меня, и, наконец, вторая и седьмая задачи не были выполнены в течение дня, поэтому я перенёс их на послезавтра (и на страничке за 18/03/1999 появились соответствующие записи).
--------------------------------------------------------------------------------
Многие люди, применяющие систему Франклина, отмечают, что она помогает значительно повысить эффективность работы - как за счёт более эффективного управления временем, так и за счёт планирования самой работы.
В заключение следует обратить внимание на то, что использование системы Франклина ни в коей мере не входит в противоречие с применением какой бы то ни было системы хронометража. Наоборот, одновременное использование обеих систем может быть вдвойне эффективно, т.к. позволяет взглянуть и «вперёд», и «назад».
И помните главное - Ваш бизнес может приносить больше денег!
Секрет, Без Которого Все Остальные Секреты Для Вас Бесполезны...
В этом материале я подыму настолько важную тему, что одно только ее понимание открывает сразу же перед Вами колоссальные возможности и горизонты.
Это правда! Потому что описываемый секрет является базовой способностью для достижения чего угодно. Это не означает, что Вам затем не понадобятся другие способности и навыки, но описываемая способность является фундаментальной. На нее уже наращиваются все остальные.
Поэтому я рекомендую ОЧЕНЬ внимательно проштудировать этот материал и желательно перечитывать статью периодически (особенно когда у Вас плохо идут дела в любой области).
Очень многие считают, что самое главное для успеха - это позитивное мышление, знания и напористые действия. Даже в широко известном фильме «Секрет» за главный секрет выдают понимание силы мысли и закона притяжения подобного к подобному.
Но сейчас Вы узнаете секрет, без которого ни позитивное мышление, ни напористые действия Вам ничем абсолютно не помогут.
Готовы?
Запомните, а лучше запишите себе где-то на самом видном месте:
КОРОЛЕМ ВСЕХ СПОСОБНОСТЕЙ является Ваша способность выбирать, что является САМЫМ ВАЖНЫМ для Вас в настоящий момент, а также способностью ФОКУСИРОВАТЬСЯ (концентрироваться) на самом важном до получения успешного результата.
Иначе говоря, именно способность точно определять, что для Вас наиболее важно в настоящий момент, а также Ваша способность удерживать свое внимание в этой области до достижения запланированного результата – являются фундаментальным секретом любого успешного человека. Если Вы знаете что Вам сейчас нужно и, если Вы умеете полностью собраться на этом, то Вы УЖЕ являетесь успешным человеком! Это потому, что все остальное вторично и придет к Вам как следствие этой главной способности.
Если Вы не знаете что конкретно Вам нужно в данный момент или, если Вы не можете там сфокусироваться мыслями и действиями до получения требуемого результата, то никакие другие знания, секреты и способности Вам НИЧЕМ не помогут.
Как я пришел к этому пониманию и почему я считаю, что этот секрет является королем всех остальных секретов? Это обычное наблюдение. Я долго наблюдал за собой и за другими в ходе работы… и я четко вижу, чем отличаются успешные, результативные люди от остальных. Эти люди знают, что хотят получить и умеют на этом хорошенько собраться, чтобы добиться победы.
И я Вас уверяю, что как только Вы начнете смотреть внимательно на себя и на других с позиции этого ЗНАНИЯ, то Вам сразу же многое станет ясно.
Скажу больше… Описанное знание является мощнейшим оружием, которое Вы можете применять для диагностики собственного умственного состояния и состояния других людей. Стоит Вам оценить способность человека улавливать важное и его способность фокусироваться на этом, как Вы сразу поймете кто перед Вами.
Теперь с Вашего позволения я копну немного глубже :-)
На самом деле я, конечно, не открыл Америку. Еще тысячи лет назад люди знали, что у ума есть два базовых состояния. Первое это концентрация, а второе это медитация. Концентрация это состояние фокусировки ума на чем-либо. Медитация это противоположное состояние, в котором ум не сфокусирован ни на чем конкретно. Концентрация это напряжение ума, а медитация это расслабление ума. Когда мы работаем и достигаем цели – мы всегда сконцентрированы, а когда мы отдыхаем и ничего особо не достигаем – мы все больше входим в расслабленное, медитативное состояние.
Так уж случилось, что нас с пеленок окружающие учили концентрироваться. И правильно делали! Ведь способность концентрироваться – это базовый навык для хорошего выживания в жизни. Для каждого очень важно научиться собирать свое внимание на чем-то одном, потому что только так можно достигать целей. Изначально ум ребенка находится в расслабленном медитативном состоянии. А чем старше мы становимся, тем сильнее мы фокусируемся и собираем свой ум только на каких-то отдельных объектах, событиях, вещах, явлениях…
С этим не было бы никакой проблемы, если бы наш ум автоматически всегда, когда ему не нужно фокусироваться возвращался в обратное расфокусированное и расслабленное состояние. Но к сожалению это не так. Чем больше мы фокусируемся – тем больше ум застревает в этом состоянии. Тем меньше становится наша способность смотреть на жизнь панорамно, открыто, игриво и расслаблено. Такова структура ума – он легче набирает и фиксируется, чем отпускает. А вот умению расфокусировать свой ум и очищать его от напряжения нас, к сожалению, совершенно не учат!
В результате, если человек очень много и долго фокусирует свой ум, то его ум становится костным и суженным. Человек становится серьезным. А когда какая-то наша часть все время напряжена, то она начинает уставать и перестает эффективно действовать. Если так продолжать, то могут возникнуть серьезные умственные отклонения, которыми в общем-то сегодня уже никого не удивишь в нашем мире. Человек со здоровым, живым и способным умом, который творчески работает на всю катушку - сегодня редкость. А вот сумасшедших сегодня полно! :)
Когда я наблюдаю за людьми вокруг, то я вижу огромное количество людей с жутко уставшими умами. Они привыкли видеть только небольшую часть жизни, упуская полную картину. Часто я замечаю за собой, что я сам периодически перенапрягаюсь и впадаю в такое же состояние. Из-за перенапряжения мы не можем определить самое важное для себя и не можем двинуться в это достаточно глубоко, чтобы добиться там успеха. Ум устает и у него нет сил для нужной концентрации! Таких людей, к сожалению, сегодня невероятно много...
Ум современного человека вовлечен в бесконечную деятельность. Люди думают, постоянно что-то делают, достигают каждую минуту. Только понаблюдайте вокруг! Их ум суетится, мечется, перескакивает (как обезъяна с дерева на дерево). Люди постоянно чем-то обеспокоены и на чем-то сфокусированы. В результате того, что они очень много думают и привыкли постоянно на чем-то фокусироваться (например, на своих мыслях, на работе, на телевизоре, на пустой болтовне и т.п.) - их ум выдыхается все больше и больше. А чем более устает и напрягается наш ум – тем меньше он может качественно фокусироваться с нужной глубиной на самом важном.
Вы спросите – какой выход из сложившейся ситуации?
Как всегда выход простой – дать себе и своему уму отдых! Но как и все простое этот выход кажется очень сложным для ума, привыкшего к постоянному решению задач и к постоянной фокусировке. Попробуйте только ни о чем не думать, ни о чем не беспокоиться, никуда не спешить в течение хотя бы одного дня. Если Вы это попробуете сделать, то Вы поймете, что Ваш ум опять ищет куда бы уткнуться и чем бы себя занять без Вашего ведома.
И это вполне «обычно», потому что наш ум годами приучали постоянно думать, фокусироваться, решать задачи и достигать. Но у любого человека всегда приходит момент в жизни, когда продолжаться в таком духе больше уже нет никакой возможности. Если это случится, то человек падает в депрессию, в немощность и превращается в очень слабое существо. Но так или иначе из этого есть выход – дать своему уму МНОГО ОТДЫХА!
Сейчас я хочу определить Вам, что на самом деле не является отдыхом для ума:
1. Смотрение телевизора независимо от содержания - не является отдыхом для ума.
2. Хождение в кино, в театры, на какие-то спортивные мероприятия, на концерты – все это не является отдыхом для ума, потому что Вы опять собраны в ограниченной области.
3. Хождение на дискотеки и в ночные клубы не является отдыхом для ума и для тела. Наоборот, практически всегда это стресс, особенно если принимался алкоголь внутрь.
4. Любые другие социальные виды «отдыха», которые опять требуют от Вас концентрации или какого-либо напряжения нервной системы и соблюдения социальных норм – не являются для ума отдыхом.
А теперь давайте определимся, где ум может реально отдыхать:
1. Прогулки в одиночестве в парке или в лесу, выходы на природу с приятными Вам людьми.
2. Поездки в санаторий или на море или в горы (не альпинизм), поездка куда-то в деревню или на курорт подальше от мегаполисов.
3. Занятия спортом. Особенно хорошо на природе. Бег на свежем воздухе трусцой.
4. Занятия йогой, медитация, гимнастика, фристайл танцы, различные виды массажей и релаксирования.
5. Общение с приятными людьми без всякой цели, шашлыки или пикники на природе (без алкоголя).
6. Любые другие виды отдыха, где Вам не нужно фокусировать ум на чем-то продолжительно, не нужно переживать стрессы, не нужно опять соблюдать навязанные нормы.
Отдыхать себе надо давать до того момента, когда Вы опять почувствуете в себе потенциал и желание опять взяться за работу - с удовольствием, с творчеством и задором!
Какие практические рекомендации Вы можете извлечь из этой статьи?
1. Если Вы хотите сотрудничать с каким-то человеком или нанять его на работу, то первое на что Вам стоит обратить внимание – на способность этого человека сразу определять самое важное и уметь доводить это до логического завершения. Понаблюдайте за тем, как мыслит, общается и действует этот человек. Достаточно иногда даже нескольких минут. Это покажет Вам умственное состояние этого человека. Если человек суетливый, если он не имеет четких целей, если он не держит линию общения и не доводит ее до логического завершения, если он склонен отклоняться и перескакивать с темы на тему, если он пытается делать одновременно несколько важных дел, если он опаздывает или спешит постоянно, если он не аккуратен в мелочах, то держитесь от такого человека подальше. Он принесет Вам больше проблем, чем пользы.
2. Если Вы замечаете за собой, что Вы перестали определять что для Вас важно в данный момент, если Ваш ум постоянно перескакивает с одного на другое, если Вы не можете сфокусироваться в достаточной степени для получения качественного результата, то поздравляю – ВАМ ПОРА НА ОТДЫХ! Ваш ум выдохся от бесконечных попыток концентрироваться, напрягаться, достигать нескончаемые цели. Пришло время дать ему отдохнуть и забыть вообще о всяких целях. Современному человеку это сделать сложно, потому что привычка ума участвовать бесконечно в какой-то деятельности и фиксироваться на чем-то сильно укореняется с детства. Но чем раньше Вы начнете переучивать свой ум – тем быстрее Вы начнете затем достигать успехов!
3. Если Вы чувствуете, что Вы несчастны, если Вы замотались по жизни, то пришло время выйти из замкнутого (Вами же) круга. Я называю замкнутым кругом конструкцию ума:
«Чтобы нормально жить и отдыхать мне нужны деньги, а чтобы зарабатывать деньги мне нужно работать и некогда отдыхать».
В этой ловушке находится наверное 90% людей. Они себе не дают вообще отдыхать из-за погони за деньгами. В результате такие люди попадают в состояние ума, когда они не могут больше качественно фокусироваться, продуктивно заниматься творчеством, креативной деятельностью и иметь высокие достижения. Как следствие – чем больше они работают и суетятся, тем больше они устают, меньше получают удовольствие от жизни. Если Вы себя узнали, то прекращайте это немедленно! Просто остановитесь, плюньте на всё и дайте себе хорошенько отдохнуть! Я Вам гарантирую, что Вы не умрете, а наоборот оживёте :-) Накопите энергию и дождитесь состояния, в котором Вам надоест отдых и действительно захочется работать. Поймите что для того, чтобы посидеть в тишине с закрытыми глазами или пойти в парк и нагуляться до состояния передоза кислородом – Вам не нужны деньги!
Вывод из статьи такой:
Ваш успех в любой деятельности определит не то, насколько Вы умны или начитаны, не то насколько Вы позитивно умеете думать и планировать, не то, насколько Вы в состоянии просто что-то делать. Будущий успех, высокие доходы и признание будут полностью определены Вашей способностью выделять самое важное для себя и для окружающих Вас людей, а так же Вашей способностью собираться на самой важной деятельности до получения запланированного результата.
Это в свою очередь полностью зависит от состояния Вашего ума и Вашего умонастроения. Человек с уставшим, с суетливым и с неспособным продолжительно концентрироваться умом – ничего не сможет достичь. Это исключено! Ему надо забыть пока о достижениях и привести свой ум в порядок. А самый лучший способ привести современный ум в порядок это много отдыха, много природы, релаксации и медитации.
Автор статьи: Макс Хигер – пионер электронной коммерции Рунета. Рассказывает о бизнесе в Интернете с умом и простым языком на своем блоге – blog.khiger.com
Это правда! Потому что описываемый секрет является базовой способностью для достижения чего угодно. Это не означает, что Вам затем не понадобятся другие способности и навыки, но описываемая способность является фундаментальной. На нее уже наращиваются все остальные.
Поэтому я рекомендую ОЧЕНЬ внимательно проштудировать этот материал и желательно перечитывать статью периодически (особенно когда у Вас плохо идут дела в любой области).
Очень многие считают, что самое главное для успеха - это позитивное мышление, знания и напористые действия. Даже в широко известном фильме «Секрет» за главный секрет выдают понимание силы мысли и закона притяжения подобного к подобному.
Но сейчас Вы узнаете секрет, без которого ни позитивное мышление, ни напористые действия Вам ничем абсолютно не помогут.
Готовы?
Запомните, а лучше запишите себе где-то на самом видном месте:
КОРОЛЕМ ВСЕХ СПОСОБНОСТЕЙ является Ваша способность выбирать, что является САМЫМ ВАЖНЫМ для Вас в настоящий момент, а также способностью ФОКУСИРОВАТЬСЯ (концентрироваться) на самом важном до получения успешного результата.
Иначе говоря, именно способность точно определять, что для Вас наиболее важно в настоящий момент, а также Ваша способность удерживать свое внимание в этой области до достижения запланированного результата – являются фундаментальным секретом любого успешного человека. Если Вы знаете что Вам сейчас нужно и, если Вы умеете полностью собраться на этом, то Вы УЖЕ являетесь успешным человеком! Это потому, что все остальное вторично и придет к Вам как следствие этой главной способности.
Если Вы не знаете что конкретно Вам нужно в данный момент или, если Вы не можете там сфокусироваться мыслями и действиями до получения требуемого результата, то никакие другие знания, секреты и способности Вам НИЧЕМ не помогут.
Как я пришел к этому пониманию и почему я считаю, что этот секрет является королем всех остальных секретов? Это обычное наблюдение. Я долго наблюдал за собой и за другими в ходе работы… и я четко вижу, чем отличаются успешные, результативные люди от остальных. Эти люди знают, что хотят получить и умеют на этом хорошенько собраться, чтобы добиться победы.
И я Вас уверяю, что как только Вы начнете смотреть внимательно на себя и на других с позиции этого ЗНАНИЯ, то Вам сразу же многое станет ясно.
Скажу больше… Описанное знание является мощнейшим оружием, которое Вы можете применять для диагностики собственного умственного состояния и состояния других людей. Стоит Вам оценить способность человека улавливать важное и его способность фокусироваться на этом, как Вы сразу поймете кто перед Вами.
Теперь с Вашего позволения я копну немного глубже :-)
На самом деле я, конечно, не открыл Америку. Еще тысячи лет назад люди знали, что у ума есть два базовых состояния. Первое это концентрация, а второе это медитация. Концентрация это состояние фокусировки ума на чем-либо. Медитация это противоположное состояние, в котором ум не сфокусирован ни на чем конкретно. Концентрация это напряжение ума, а медитация это расслабление ума. Когда мы работаем и достигаем цели – мы всегда сконцентрированы, а когда мы отдыхаем и ничего особо не достигаем – мы все больше входим в расслабленное, медитативное состояние.
Так уж случилось, что нас с пеленок окружающие учили концентрироваться. И правильно делали! Ведь способность концентрироваться – это базовый навык для хорошего выживания в жизни. Для каждого очень важно научиться собирать свое внимание на чем-то одном, потому что только так можно достигать целей. Изначально ум ребенка находится в расслабленном медитативном состоянии. А чем старше мы становимся, тем сильнее мы фокусируемся и собираем свой ум только на каких-то отдельных объектах, событиях, вещах, явлениях…
С этим не было бы никакой проблемы, если бы наш ум автоматически всегда, когда ему не нужно фокусироваться возвращался в обратное расфокусированное и расслабленное состояние. Но к сожалению это не так. Чем больше мы фокусируемся – тем больше ум застревает в этом состоянии. Тем меньше становится наша способность смотреть на жизнь панорамно, открыто, игриво и расслаблено. Такова структура ума – он легче набирает и фиксируется, чем отпускает. А вот умению расфокусировать свой ум и очищать его от напряжения нас, к сожалению, совершенно не учат!
В результате, если человек очень много и долго фокусирует свой ум, то его ум становится костным и суженным. Человек становится серьезным. А когда какая-то наша часть все время напряжена, то она начинает уставать и перестает эффективно действовать. Если так продолжать, то могут возникнуть серьезные умственные отклонения, которыми в общем-то сегодня уже никого не удивишь в нашем мире. Человек со здоровым, живым и способным умом, который творчески работает на всю катушку - сегодня редкость. А вот сумасшедших сегодня полно! :)
Когда я наблюдаю за людьми вокруг, то я вижу огромное количество людей с жутко уставшими умами. Они привыкли видеть только небольшую часть жизни, упуская полную картину. Часто я замечаю за собой, что я сам периодически перенапрягаюсь и впадаю в такое же состояние. Из-за перенапряжения мы не можем определить самое важное для себя и не можем двинуться в это достаточно глубоко, чтобы добиться там успеха. Ум устает и у него нет сил для нужной концентрации! Таких людей, к сожалению, сегодня невероятно много...
Ум современного человека вовлечен в бесконечную деятельность. Люди думают, постоянно что-то делают, достигают каждую минуту. Только понаблюдайте вокруг! Их ум суетится, мечется, перескакивает (как обезъяна с дерева на дерево). Люди постоянно чем-то обеспокоены и на чем-то сфокусированы. В результате того, что они очень много думают и привыкли постоянно на чем-то фокусироваться (например, на своих мыслях, на работе, на телевизоре, на пустой болтовне и т.п.) - их ум выдыхается все больше и больше. А чем более устает и напрягается наш ум – тем меньше он может качественно фокусироваться с нужной глубиной на самом важном.
Вы спросите – какой выход из сложившейся ситуации?
Как всегда выход простой – дать себе и своему уму отдых! Но как и все простое этот выход кажется очень сложным для ума, привыкшего к постоянному решению задач и к постоянной фокусировке. Попробуйте только ни о чем не думать, ни о чем не беспокоиться, никуда не спешить в течение хотя бы одного дня. Если Вы это попробуете сделать, то Вы поймете, что Ваш ум опять ищет куда бы уткнуться и чем бы себя занять без Вашего ведома.
И это вполне «обычно», потому что наш ум годами приучали постоянно думать, фокусироваться, решать задачи и достигать. Но у любого человека всегда приходит момент в жизни, когда продолжаться в таком духе больше уже нет никакой возможности. Если это случится, то человек падает в депрессию, в немощность и превращается в очень слабое существо. Но так или иначе из этого есть выход – дать своему уму МНОГО ОТДЫХА!
Сейчас я хочу определить Вам, что на самом деле не является отдыхом для ума:
1. Смотрение телевизора независимо от содержания - не является отдыхом для ума.
2. Хождение в кино, в театры, на какие-то спортивные мероприятия, на концерты – все это не является отдыхом для ума, потому что Вы опять собраны в ограниченной области.
3. Хождение на дискотеки и в ночные клубы не является отдыхом для ума и для тела. Наоборот, практически всегда это стресс, особенно если принимался алкоголь внутрь.
4. Любые другие социальные виды «отдыха», которые опять требуют от Вас концентрации или какого-либо напряжения нервной системы и соблюдения социальных норм – не являются для ума отдыхом.
А теперь давайте определимся, где ум может реально отдыхать:
1. Прогулки в одиночестве в парке или в лесу, выходы на природу с приятными Вам людьми.
2. Поездки в санаторий или на море или в горы (не альпинизм), поездка куда-то в деревню или на курорт подальше от мегаполисов.
3. Занятия спортом. Особенно хорошо на природе. Бег на свежем воздухе трусцой.
4. Занятия йогой, медитация, гимнастика, фристайл танцы, различные виды массажей и релаксирования.
5. Общение с приятными людьми без всякой цели, шашлыки или пикники на природе (без алкоголя).
6. Любые другие виды отдыха, где Вам не нужно фокусировать ум на чем-то продолжительно, не нужно переживать стрессы, не нужно опять соблюдать навязанные нормы.
Отдыхать себе надо давать до того момента, когда Вы опять почувствуете в себе потенциал и желание опять взяться за работу - с удовольствием, с творчеством и задором!
Какие практические рекомендации Вы можете извлечь из этой статьи?
1. Если Вы хотите сотрудничать с каким-то человеком или нанять его на работу, то первое на что Вам стоит обратить внимание – на способность этого человека сразу определять самое важное и уметь доводить это до логического завершения. Понаблюдайте за тем, как мыслит, общается и действует этот человек. Достаточно иногда даже нескольких минут. Это покажет Вам умственное состояние этого человека. Если человек суетливый, если он не имеет четких целей, если он не держит линию общения и не доводит ее до логического завершения, если он склонен отклоняться и перескакивать с темы на тему, если он пытается делать одновременно несколько важных дел, если он опаздывает или спешит постоянно, если он не аккуратен в мелочах, то держитесь от такого человека подальше. Он принесет Вам больше проблем, чем пользы.
2. Если Вы замечаете за собой, что Вы перестали определять что для Вас важно в данный момент, если Ваш ум постоянно перескакивает с одного на другое, если Вы не можете сфокусироваться в достаточной степени для получения качественного результата, то поздравляю – ВАМ ПОРА НА ОТДЫХ! Ваш ум выдохся от бесконечных попыток концентрироваться, напрягаться, достигать нескончаемые цели. Пришло время дать ему отдохнуть и забыть вообще о всяких целях. Современному человеку это сделать сложно, потому что привычка ума участвовать бесконечно в какой-то деятельности и фиксироваться на чем-то сильно укореняется с детства. Но чем раньше Вы начнете переучивать свой ум – тем быстрее Вы начнете затем достигать успехов!
3. Если Вы чувствуете, что Вы несчастны, если Вы замотались по жизни, то пришло время выйти из замкнутого (Вами же) круга. Я называю замкнутым кругом конструкцию ума:
«Чтобы нормально жить и отдыхать мне нужны деньги, а чтобы зарабатывать деньги мне нужно работать и некогда отдыхать».
В этой ловушке находится наверное 90% людей. Они себе не дают вообще отдыхать из-за погони за деньгами. В результате такие люди попадают в состояние ума, когда они не могут больше качественно фокусироваться, продуктивно заниматься творчеством, креативной деятельностью и иметь высокие достижения. Как следствие – чем больше они работают и суетятся, тем больше они устают, меньше получают удовольствие от жизни. Если Вы себя узнали, то прекращайте это немедленно! Просто остановитесь, плюньте на всё и дайте себе хорошенько отдохнуть! Я Вам гарантирую, что Вы не умрете, а наоборот оживёте :-) Накопите энергию и дождитесь состояния, в котором Вам надоест отдых и действительно захочется работать. Поймите что для того, чтобы посидеть в тишине с закрытыми глазами или пойти в парк и нагуляться до состояния передоза кислородом – Вам не нужны деньги!
Вывод из статьи такой:
Ваш успех в любой деятельности определит не то, насколько Вы умны или начитаны, не то насколько Вы позитивно умеете думать и планировать, не то, насколько Вы в состоянии просто что-то делать. Будущий успех, высокие доходы и признание будут полностью определены Вашей способностью выделять самое важное для себя и для окружающих Вас людей, а так же Вашей способностью собираться на самой важной деятельности до получения запланированного результата.
Это в свою очередь полностью зависит от состояния Вашего ума и Вашего умонастроения. Человек с уставшим, с суетливым и с неспособным продолжительно концентрироваться умом – ничего не сможет достичь. Это исключено! Ему надо забыть пока о достижениях и привести свой ум в порядок. А самый лучший способ привести современный ум в порядок это много отдыха, много природы, релаксации и медитации.
Автор статьи: Макс Хигер – пионер электронной коммерции Рунета. Рассказывает о бизнесе в Интернете с умом и простым языком на своем блоге – blog.khiger.com
Подписаться на:
Сообщения (Atom)